第355章 晨跑
邓倩楠很聪明，无论是在学业还是习武或者修真上，哪一方面都表现的极有天赋，也很刻苦。
刚刚王凯和罗岚的大战实际上持续时间很短，只是简单的过了几招。
罗岚相比较王凯还是差了太多，不是为了让邓倩楠能够多领悟一点修真的诀窍，他早就出手秒了罗岚，哪会让他跑走。
邓倩楠也没让他失望，领悟不少，而且看出了问题的关键。
她的境界提升的太快了，以至于对于真元气的运用显得很浪费，每一次攻击看上去声势浩大，实际上力量却没有多少，大部分都浪费在了造势上。
“这个就需要你多多练习了，接下来一段时间先不要急着提升境界吧，掌握了真元气如何完美的运用，你再来问我。”
说完，王凯回到了房间中，留下叶帆和邓倩楠两人。
“先练习真元气如何运转吗？”
对于这句话邓倩楠不是很明白，是指自己真元气运用的不好吗？
原本叶帆还想跟邓倩楠调调情，哪想到这小妮子已经陷入了自己的世界中无法自拔，无论叶帆说什么都只是敷衍的嗯了一声。
叶帆自讨没趣，这小妮子真是白白浪费了这么一具完美的胴体。
叹了口气，叶帆也回到了自己的房间，躺在床上，周若卿早已经睡着，摸了摸她的腹部，又摸了摸太阳穴下方的穴道，确定周若卿好了不少，也睡了过去。
大清早才六点过，感觉有人在推自己的身体，迷迷糊糊中叶帆睁开了双眼，看到周若卿一脸生气的望着自己，一脸迷茫。
“大清早叫我起床干嘛，你丫有病吧。”#@$&
“臭流氓，你昨天晚上不是说要陪我跑步吗？怎么今天就要耍赖了吗？”
周若卿瞬间无语，拿起小粉拳就照着叶帆的面门来了一下，只听见一声惨叫，叶帆捂着鼻子，一脸惆怅的望着周若卿。
还好自己的身体异于常人，不然这一拳下来不留点血，那真是对不起她的拳头。
“卧槽，昨天晚上不是看你生病了才答应你的吗？今天都这么精神还出去跑步你丫脑子有病吧。”
周若卿气的咬牙切齿，恨不得再给叶帆来一下，别人把自己的女朋友都是当宝一样供着，自己这个男朋友还真是够敷衍的啊。%&(&
居然还分生病状态，和不生病状态。
“你起不起来，不起来我就死给你看。”
叶帆怀疑自己听错了，这话听着怎么那么熟悉，不是泡菜电影你女二号追男一号惯用的伎俩吗？
“你泡菜电视剧看多了吧。”
知道自己理亏，只是想要在床上多躺一会，满脸不爽的爬了起来。
周若卿态度来了一个一百八十度急转弯，嘻嘻笑着，亲了亲叶帆的脸庞：
“我就知道你舍不得我死掉。”
“呸呸呸，说的什么话，你丫挂了我小兄弟怎么办，我这是为了我小兄弟着想好吧。”
叶帆很没良心的说着，但是周若卿却是丝毫不介意，反正这垃圾话天天听，听着听着也就习惯了，而且现在的他很厉害。
两人简单的洗刷了一下，过程尽量的不闹出动静，免得吵醒了易蔷和其他人。
不得不说叶帆已经很久很久没有起来这么早了，今天一下子起来这么早还真有点不习惯，闻着窗外的新鲜空气，神清气爽，体内的内劲也不由自主的增强了不少。
早上的空气最为新鲜，对人体的好处无需多说，更何况叶帆所在的这长平街根本没有什么工业区，只有红灯区，那空气环境真是好的没话说。
每天产生的污染最多是各家各户烧得煤气，可是那点污染相比较一个工厂的排污量，就有点小巫见大巫了，完全不是一个档次的。
周若卿穿了一套运动服，将身材展现的淋漓尽致，叶帆看的很是舒服，就是喜欢看这种紧身衣穿在身上的赶脚。
总感觉摸一下就能摸到关键所在。
在出门的时候叶帆将周若卿拉到门缝后面，狠狠的揉了揉周若卿的饱满，感觉上来了忍不住想要吃早餐。
“滚一边去，说好的要陪我跑步，又想这又想那，你真是见不得我心情好对不对。”
说着推开了叶帆朝着门外走去，这人正是太会得寸进尺了，让你摸几下已经很不错了，哪想到还想更进一步。
叶帆讪笑，紧随在周若卿身后，来到门外，相比较其他地方，长平街的早晨显得十分萧条，除了几个早餐店和那极少的人数外。
没办法大部分务工人员晚上都要加班，累的不行，长时间的运动早上当然要好好的睡上一觉。
“我们去后山跑吧，你穿成这样等下跑的时候，波涛汹涌可就全让人看去了，我可舍不得。”
周若卿甜甜的笑了笑，看了眼叶帆，十分的舒服：
“那也行，不过你可不要乱来，不然我肯定会生气。”
还是怕道后山跑步的时候，到了个没人的地方叶帆又想坐那害羞害羞的事。
“想哪去了，再说害羞害羞也不是运动吗？到时候我躺着，你随意践踏我不就行了。”
叶帆露出了一个诡异的笑，还未说完，周若卿已经朝着后山走去，不想理会叶帆，跟叶帆聊天不能超过一句话。
多说一句话那都是在浪费自己的时间，叶帆紧随其后，两人来到了后山。
后山环境还是很不错的，虽然没有水秀，山青但是还在，这一点就足够了，周若卿美美的深吸了口气，脸色上多了一丝神采。
“以后每天都陪我来跑步吧。”
叶帆一个趔趄，大哥你让我早点爬起来已经很对不起我了，还想每天都过来，除非我脑子秀逗了不然别想。
见叶帆一脸不爽，周如期嘟了嘟嘴，十分可爱。
“就当为我身体着想啦，昨天晚上都病成那样了，你难道忍心在看到我那样子吗？”
叶帆标准的吃硬不吃软，除非你跟自己来硬的，不然叶帆哪听得下去，呵呵笑着，并不理会周若卿，自顾自的朝着前面跑去。
气的周若卿直跺脚，随即深吸一口气，不能生气，不能生气，跟这人生气完全就是在自讨没趣。
两人一前一后，叶帆转过身望着周若卿的丰满很是享受，本来经过自己双手的改造。
周若卿的饱满已经初具规模，更别说随着身体起伏的时候跟着节奏一起摇摆，周如期被叶帆看的有点不好意思。
当然知道叶帆在看什么：
“隔着衣服有什么好看的，难道每天晚上看的还不够吗？”
“这个就跟吃白米饭一样，吃的一辈子的白米饭，你难道能够受得了长时间不吃饭吗？”
叶帆邪笑，倒是没有摸上来，只是当一个观看者，至于身后完全不需要看一眼，他的身手决定了，在即将要撞到东西的时候可以立马做出闪避。
“懒得理你。”
相比较易蔷的身体，周若卿的身体差了太多太多，只是跑了几分钟就开始气喘吁吁了，而且这还是在慢跑的情况下。
这让叶帆有点担忧，看来身子虚弱也不是一天两天了，只是昨天刚好爆发了而已。
“你这身体正是差的不行，是说每次晚上害羞害羞之后，第二天早上都是易蔷先醒来，而你还睡的跟猪一样。”
周若卿瞪了眼叶帆，俏脸红的不像话，这像是人该说的话吗？
“你不说话，没人当你是哑巴。”
跑了差不多二十分钟，周若卿实在是不行了，累的趴在了一块大石头上，额头上满是汗水，动弹不得。
“累死了，累死了。”
“以后真的要每天多多运动了，后院刚好位置挺宽敞的，以后每天在那里跑个十几圈吧。”
叶帆能够让周若卿的身体好起来，但那都是靠药物的药性刺激体内的潜能，对于老人来说好处多多，对于年轻人来说这是毒药。
虽说短时间内会精神万倍，却会增加衰老的速度。
“但是你要陪我，不然我就不跑，气死你丫的。”周若卿十分霸气的说着，只要叶帆一个不同意，她就准备躺在床上。
反正身体不舒服叶帆看着也心痛，自己大不了忍一忍就过去了。
对于这种伤敌一千自损八百的坑爹计谋，叶帆不想多说什么，只有无声的答应。
“好，但是要七点以后，每天早上六点起来我可受不了，每天晚上还要那么奋力的干活，累得不行啊。”
周若卿自动过滤了后面一句话，点了点头：
“七点就七点，到时候我先出去吃点面包，毕竟我现在身体这么差，空腹跑对身体不好。”
叶帆眼睛一亮，没想到周若卿懂的还挺多的，知道早上跑步要不要空腹跑步，完全取决于个人身体状况，不由的多看了两眼周若卿的饱满。
身体好的人，早上还是空腹跑步最好，身体差的人当然要先吃点东西，不然身体会很不舒服。
特别是长跑下来，不只是身体不舒服那么简单，严重点可能还会呕吐。
“哟，你这小妹妹懂的还挺多的，我刚想说这句话来着。”
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刚刚王凯和罗岚的大战实际上持续时间很短，只是简单的过了几招。
罗岚相比较王凯还是差了太多，不是为了让邓倩楠能够多领悟一点修真的诀窍，他早就出手秒了罗岚，哪会让他跑走。
邓倩楠也没让他失望，领悟不少，而且看出了问题的关键。
她的境界提升的太快了，以至于对于真元气的运用显得很浪费，每一次攻击看上去声势浩大，实际上力量却没有多少，大部分都浪费在了造势上。
“这个就需要你多多练习了，接下来一段时间先不要急着提升境界吧，掌握了真元气如何完美的运用，你再来问我。”
说完，王凯回到了房间中，留下叶帆和邓倩楠两人。
“先练习真元气如何运转吗？”
对于这句话邓倩楠不是很明白，是指自己真元气运用的不好吗？
原本叶帆还想跟邓倩楠调调情，哪想到这小妮子已经陷入了自己的世界中无法自拔，无论叶帆说什么都只是敷衍的嗯了一声。
叶帆自讨没趣，这小妮子真是白白浪费了这么一具完美的胴体。
叹了口气，叶帆也回到了自己的房间，躺在床上，周若卿早已经睡着，摸了摸她的腹部，又摸了摸太阳穴下方的穴道，确定周若卿好了不少，也睡了过去。
大清早才六点过，感觉有人在推自己的身体，迷迷糊糊中叶帆睁开了双眼，看到周若卿一脸生气的望着自己，一脸迷茫。
“大清早叫我起床干嘛，你丫有病吧。”#@$&
“臭流氓，你昨天晚上不是说要陪我跑步吗？怎么今天就要耍赖了吗？”
周若卿瞬间无语，拿起小粉拳就照着叶帆的面门来了一下，只听见一声惨叫，叶帆捂着鼻子，一脸惆怅的望着周若卿。
还好自己的身体异于常人，不然这一拳下来不留点血，那真是对不起她的拳头。
“卧槽，昨天晚上不是看你生病了才答应你的吗？今天都这么精神还出去跑步你丫脑子有病吧。”
周若卿气的咬牙切齿，恨不得再给叶帆来一下，别人把自己的女朋友都是当宝一样供着，自己这个男朋友还真是够敷衍的啊。%&(&
居然还分生病状态，和不生病状态。
“你起不起来，不起来我就死给你看。”
叶帆怀疑自己听错了，这话听着怎么那么熟悉，不是泡菜电影你女二号追男一号惯用的伎俩吗？
“你泡菜电视剧看多了吧。”
知道自己理亏，只是想要在床上多躺一会，满脸不爽的爬了起来。
周若卿态度来了一个一百八十度急转弯，嘻嘻笑着，亲了亲叶帆的脸庞：
“我就知道你舍不得我死掉。”
“呸呸呸，说的什么话，你丫挂了我小兄弟怎么办，我这是为了我小兄弟着想好吧。”
叶帆很没良心的说着，但是周若卿却是丝毫不介意，反正这垃圾话天天听，听着听着也就习惯了，而且现在的他很厉害。
两人简单的洗刷了一下，过程尽量的不闹出动静，免得吵醒了易蔷和其他人。
不得不说叶帆已经很久很久没有起来这么早了，今天一下子起来这么早还真有点不习惯，闻着窗外的新鲜空气，神清气爽，体内的内劲也不由自主的增强了不少。
早上的空气最为新鲜，对人体的好处无需多说，更何况叶帆所在的这长平街根本没有什么工业区，只有红灯区，那空气环境真是好的没话说。
每天产生的污染最多是各家各户烧得煤气，可是那点污染相比较一个工厂的排污量，就有点小巫见大巫了，完全不是一个档次的。
周若卿穿了一套运动服，将身材展现的淋漓尽致，叶帆看的很是舒服，就是喜欢看这种紧身衣穿在身上的赶脚。
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在出门的时候叶帆将周若卿拉到门缝后面，狠狠的揉了揉周若卿的饱满，感觉上来了忍不住想要吃早餐。
“滚一边去，说好的要陪我跑步，又想这又想那，你真是见不得我心情好对不对。”
说着推开了叶帆朝着门外走去，这人正是太会得寸进尺了，让你摸几下已经很不错了，哪想到还想更进一步。
叶帆讪笑，紧随在周若卿身后，来到门外，相比较其他地方，长平街的早晨显得十分萧条，除了几个早餐店和那极少的人数外。
没办法大部分务工人员晚上都要加班，累的不行，长时间的运动早上当然要好好的睡上一觉。
“我们去后山跑吧，你穿成这样等下跑的时候，波涛汹涌可就全让人看去了，我可舍不得。”
周若卿甜甜的笑了笑，看了眼叶帆，十分的舒服：
“那也行，不过你可不要乱来，不然我肯定会生气。”
还是怕道后山跑步的时候，到了个没人的地方叶帆又想坐那害羞害羞的事。
“想哪去了，再说害羞害羞也不是运动吗？到时候我躺着，你随意践踏我不就行了。”
叶帆露出了一个诡异的笑，还未说完，周若卿已经朝着后山走去，不想理会叶帆，跟叶帆聊天不能超过一句话。
多说一句话那都是在浪费自己的时间，叶帆紧随其后，两人来到了后山。
后山环境还是很不错的，虽然没有水秀，山青但是还在，这一点就足够了，周若卿美美的深吸了口气，脸色上多了一丝神采。
“以后每天都陪我来跑步吧。”
叶帆一个趔趄，大哥你让我早点爬起来已经很对不起我了，还想每天都过来，除非我脑子秀逗了不然别想。
见叶帆一脸不爽，周如期嘟了嘟嘴，十分可爱。
“就当为我身体着想啦，昨天晚上都病成那样了，你难道忍心在看到我那样子吗？”
叶帆标准的吃硬不吃软，除非你跟自己来硬的，不然叶帆哪听得下去，呵呵笑着，并不理会周若卿，自顾自的朝着前面跑去。
气的周若卿直跺脚，随即深吸一口气，不能生气，不能生气，跟这人生气完全就是在自讨没趣。
两人一前一后，叶帆转过身望着周若卿的丰满很是享受，本来经过自己双手的改造。
周若卿的饱满已经初具规模，更别说随着身体起伏的时候跟着节奏一起摇摆，周如期被叶帆看的有点不好意思。
当然知道叶帆在看什么：
“隔着衣服有什么好看的，难道每天晚上看的还不够吗？”
“这个就跟吃白米饭一样，吃的一辈子的白米饭，你难道能够受得了长时间不吃饭吗？”
叶帆邪笑，倒是没有摸上来，只是当一个观看者，至于身后完全不需要看一眼，他的身手决定了，在即将要撞到东西的时候可以立马做出闪避。
“懒得理你。”
相比较易蔷的身体，周若卿的身体差了太多太多，只是跑了几分钟就开始气喘吁吁了，而且这还是在慢跑的情况下。
这让叶帆有点担忧，看来身子虚弱也不是一天两天了，只是昨天刚好爆发了而已。
“你这身体正是差的不行，是说每次晚上害羞害羞之后，第二天早上都是易蔷先醒来，而你还睡的跟猪一样。”
周若卿瞪了眼叶帆，俏脸红的不像话，这像是人该说的话吗？
“你不说话，没人当你是哑巴。”
跑了差不多二十分钟，周若卿实在是不行了，累的趴在了一块大石头上，额头上满是汗水，动弹不得。
“累死了，累死了。”
“以后真的要每天多多运动了，后院刚好位置挺宽敞的，以后每天在那里跑个十几圈吧。”
叶帆能够让周若卿的身体好起来，但那都是靠药物的药性刺激体内的潜能，对于老人来说好处多多，对于年轻人来说这是毒药。
虽说短时间内会精神万倍，却会增加衰老的速度。
“但是你要陪我，不然我就不跑，气死你丫的。”周若卿十分霸气的说着，只要叶帆一个不同意，她就准备躺在床上。
反正身体不舒服叶帆看着也心痛，自己大不了忍一忍就过去了。
对于这种伤敌一千自损八百的坑爹计谋，叶帆不想多说什么，只有无声的答应。
“好，但是要七点以后，每天早上六点起来我可受不了，每天晚上还要那么奋力的干活，累得不行啊。”
周若卿自动过滤了后面一句话，点了点头：
“七点就七点，到时候我先出去吃点面包，毕竟我现在身体这么差，空腹跑对身体不好。”
叶帆眼睛一亮，没想到周若卿懂的还挺多的，知道早上跑步要不要空腹跑步，完全取决于个人身体状况，不由的多看了两眼周若卿的饱满。
身体好的人，早上还是空腹跑步最好，身体差的人当然要先吃点东西，不然身体会很不舒服。
特别是长跑下来，不只是身体不舒服那么简单，严重点可能还会呕吐。
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