第432章 坚持出奇迹
经过一晚休整，沈彦明的精神恢复了许多。不到五点半，他就起床了。
蹑手蹑脚掀开被子，拿着手机，弯腰捡起鞋子，赤着脚走出卧室。
等重新闭上卧室的门，他整个人才放松了一点。
穿上拖鞋到卫生间洗脸刷牙，然后换上舒适的训练服、运动鞋才去了操场。
让他没想到的是，负责早训的居然就是李钢铁。
大黑脸根本不管是不是熟人，严肃的瞅着来人，下的第一个命令就是长跑一万米。
对于以往每天坐办公室的众人来说，跑个三千米都已经是要命的事情了，更何况是万米。
所以，在听到这个数字的时候，就有不少人想要放弃了。
李钢铁也没强求，让不愿意跑的，或者认为自己做不到的直接离开。
就这样，操场上只剩下一半的人。
沈彦明跟在李钢铁身后，没有犹豫就跑了起来。其他人见此，也纷纷跟上。
其实他们在苏市干了一个月，体力耐力方面早就有了很大提升。
只不过因为没有长跑过，才会在一开始，被那个数字给吓到。
留下来的，也并不都是认为自己可以长跑万米的。
大多数人都是认识到了机会的重要性，不愿意放弃，想要坚持坚持，说不好会有奇迹。
就这样，一群人绕着大操场跑起了圈。
前三千米的时候，虽然很累，但是几乎没有人掉队。
可慢慢的，体力不支的人越来越多，队伍的整体速度也降了下来。
李钢铁知道这是必然结果，他让有余力的在前面按照自己的速度跑着，而跑不动的，放慢速度在后头跟着。
只要不是停下来走着，他就允许。
毕竟，刚开始训练，个体差异还是很明显的。
沈彦明在前半程的时候，游刃有余。可跑到五千米的时候，就感觉脚步有些沉重了。
看着前头脸不红气不喘，脚步稳健的李钢铁，深深察觉出两人之间的差距。
他没想到，一个经常饮用灵泉水的人，居然连个“普通人”的体能都比不过。
看来，以前还真是他自大了啊。
不过，能及时认清自己是件好事，以后朝着目标努力便是了。
他学着李钢铁调整呼吸，虽然两腿如灌了铅一般，可还是保持着一定的速度向前进。
可能是太过投入，这一刻，他感觉身旁的人都消失不见了，整个操场上，只剩他自己。
一步一步又一步，一圈一圈又一圈，呼气吸气再呼气。
沈彦明不知道，他就这样跑了一万又一万。
直到三万米跑完，李钢铁怕把人给跑废了，才冲上去喊停。
他没敢直接把人拦下，而是跟着对方跑，让他慢慢放低速度。
沈彦明感觉耳旁有些聒噪，很想一巴掌呼死那只讨厌的苍蝇。
可他刚抬起手，就看见了熟悉的面孔。
也就是这时，他才回神，慢慢停下脚步站定。却感觉全身失去力气，一个趔趄，差点摔倒。
李钢铁眼疾手快扶住了他，笑道：“那么有劲儿啊，三万米都给你跑下来了。”
沈彦明一脸懵逼，“三万？”
“你该不会不知道刚跑了多久吧？”李钢铁诧异。
沈彦明摇摇头，“感觉跑着跑着，就忘了自己在干什么了。”
“这是入神了啊。”李钢铁没想到，小伙子跑个步也能全神贯注，称赞道：“好好练，有前途。”
沈彦明笑笑，也不说话，因为他实在是没啥力气了。
“走吧，我扶你去歇会儿。”李钢铁很体贴的说道。
沈彦明点头，靠在他的身上，朝操场边缘走去。
而其他同事，跑完万米后，正在操场中心的假草坪上做着拉伸运动呢，看着他走过去，纷纷投来敬佩的目光。
沈彦明汗颜，他是真的不知道自己干了什么蠢事啊。如果可以，他真不想万众瞩目。
等走到操场边缘的桑树底下，李钢铁叮嘱：“刚运动完不要坐下，站着活动活动，腿才不会疼。”
沈彦明扶着树，“我知道的，我先在这里缓缓，一会儿再继续。”
李钢铁轻笑，他可不认为对方还有力气参加其他活动。
不过看在沈彦明态度端正，且有潜力的份儿上，他就不说什么难听话来打击人了。
沈彦明其实也知道他的意思，只不过，看到两人的差距，他是真的不敢再当咸鱼了。
不然，躺着躺着，被世界淘汰了可怎么办？
想到这里，沈彦明不禁打了个寒颤。
他看着仍有余力跟随李钢铁做训练的众人，心中着急，便抬头看看四周。
见操场周围空荡荡的，没有住宅楼也没有摄像头，他转身面向大树，抬起双手捂住口鼻，从空间取出一枚可以瞬间恢复力气的神奇果子，迅速吞了下去。
神奇果子见效很快，不到十秒，身上的酸痛就去了大半。
此时的沈彦明，跟随李钢铁做高强度训练已经没有问题了，只不过他这恢复速度太过逆天，还需要遮掩遮掩。
所以，他没着急去大部队集合，而是在桑树底下，学着李钢铁的样子，一会儿抬胳膊，一会儿踢腿。
李钢铁用余光看到了，见他学的有馍有样，便没上前阻止。
时间过得很快，转眼就到了八点。
李钢铁喊了一句“解散！”，面前就横七竖八，躺尸一片。
他都气笑了，挨着上前把人踢起来后，才走到沈彦明面前，让他重复刚才的动作，给他做一对一指导。
沈彦明也不扭捏，当着来往护卫员的面，照猫画虎学了一遍。
李钢铁虽然震惊于对方强大的记忆力，却还是把其中不规范的地方指了出来，然后告知对方整套动作的精髓在哪里。
对此，沈彦明非常感激。
只不过，学成不是一朝一夕的事。
李钢铁抬起左手，看看时间，说道：“都八点二十了，你不回去给乔安做早饭？”
沈彦明一呆，他他他，给忘记了。
看来太好学，也不见得是好事。
“李队长，我先走了，明天再向您请教！”沈彦明着急忙慌说了句，就一溜烟跑远了。
李钢铁看着他的背影摇头失笑，“年轻人还是很有潜力的嘛，瞧瞧，三万米跑完才多久，就又活蹦乱跳了。”
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蹑手蹑脚掀开被子，拿着手机，弯腰捡起鞋子，赤着脚走出卧室。
等重新闭上卧室的门，他整个人才放松了一点。
穿上拖鞋到卫生间洗脸刷牙，然后换上舒适的训练服、运动鞋才去了操场。
让他没想到的是，负责早训的居然就是李钢铁。
大黑脸根本不管是不是熟人，严肃的瞅着来人，下的第一个命令就是长跑一万米。
对于以往每天坐办公室的众人来说，跑个三千米都已经是要命的事情了，更何况是万米。
所以，在听到这个数字的时候，就有不少人想要放弃了。
李钢铁也没强求，让不愿意跑的，或者认为自己做不到的直接离开。
就这样，操场上只剩下一半的人。
沈彦明跟在李钢铁身后，没有犹豫就跑了起来。其他人见此，也纷纷跟上。
其实他们在苏市干了一个月，体力耐力方面早就有了很大提升。
只不过因为没有长跑过，才会在一开始，被那个数字给吓到。
留下来的，也并不都是认为自己可以长跑万米的。
大多数人都是认识到了机会的重要性，不愿意放弃，想要坚持坚持，说不好会有奇迹。
就这样，一群人绕着大操场跑起了圈。
前三千米的时候，虽然很累，但是几乎没有人掉队。
可慢慢的，体力不支的人越来越多，队伍的整体速度也降了下来。
李钢铁知道这是必然结果，他让有余力的在前面按照自己的速度跑着，而跑不动的，放慢速度在后头跟着。
只要不是停下来走着，他就允许。
毕竟，刚开始训练，个体差异还是很明显的。
沈彦明在前半程的时候，游刃有余。可跑到五千米的时候，就感觉脚步有些沉重了。
看着前头脸不红气不喘，脚步稳健的李钢铁，深深察觉出两人之间的差距。
他没想到，一个经常饮用灵泉水的人，居然连个“普通人”的体能都比不过。
看来，以前还真是他自大了啊。
不过，能及时认清自己是件好事，以后朝着目标努力便是了。
他学着李钢铁调整呼吸，虽然两腿如灌了铅一般，可还是保持着一定的速度向前进。
可能是太过投入，这一刻，他感觉身旁的人都消失不见了，整个操场上，只剩他自己。
一步一步又一步，一圈一圈又一圈，呼气吸气再呼气。
沈彦明不知道，他就这样跑了一万又一万。
直到三万米跑完，李钢铁怕把人给跑废了，才冲上去喊停。
他没敢直接把人拦下，而是跟着对方跑，让他慢慢放低速度。
沈彦明感觉耳旁有些聒噪，很想一巴掌呼死那只讨厌的苍蝇。
可他刚抬起手，就看见了熟悉的面孔。
也就是这时，他才回神，慢慢停下脚步站定。却感觉全身失去力气，一个趔趄，差点摔倒。
李钢铁眼疾手快扶住了他，笑道：“那么有劲儿啊，三万米都给你跑下来了。”
沈彦明一脸懵逼，“三万？”
“你该不会不知道刚跑了多久吧？”李钢铁诧异。
沈彦明摇摇头，“感觉跑着跑着，就忘了自己在干什么了。”
“这是入神了啊。”李钢铁没想到，小伙子跑个步也能全神贯注，称赞道：“好好练，有前途。”
沈彦明笑笑，也不说话，因为他实在是没啥力气了。
“走吧，我扶你去歇会儿。”李钢铁很体贴的说道。
沈彦明点头，靠在他的身上，朝操场边缘走去。
而其他同事，跑完万米后，正在操场中心的假草坪上做着拉伸运动呢，看着他走过去，纷纷投来敬佩的目光。
沈彦明汗颜，他是真的不知道自己干了什么蠢事啊。如果可以，他真不想万众瞩目。
等走到操场边缘的桑树底下，李钢铁叮嘱：“刚运动完不要坐下，站着活动活动，腿才不会疼。”
沈彦明扶着树，“我知道的，我先在这里缓缓，一会儿再继续。”
李钢铁轻笑，他可不认为对方还有力气参加其他活动。
不过看在沈彦明态度端正，且有潜力的份儿上，他就不说什么难听话来打击人了。
沈彦明其实也知道他的意思，只不过，看到两人的差距，他是真的不敢再当咸鱼了。
不然，躺着躺着，被世界淘汰了可怎么办？
想到这里，沈彦明不禁打了个寒颤。
他看着仍有余力跟随李钢铁做训练的众人，心中着急，便抬头看看四周。
见操场周围空荡荡的，没有住宅楼也没有摄像头，他转身面向大树，抬起双手捂住口鼻，从空间取出一枚可以瞬间恢复力气的神奇果子，迅速吞了下去。
神奇果子见效很快，不到十秒，身上的酸痛就去了大半。
此时的沈彦明，跟随李钢铁做高强度训练已经没有问题了，只不过他这恢复速度太过逆天，还需要遮掩遮掩。
所以，他没着急去大部队集合，而是在桑树底下，学着李钢铁的样子，一会儿抬胳膊，一会儿踢腿。
李钢铁用余光看到了，见他学的有馍有样，便没上前阻止。
时间过得很快，转眼就到了八点。
李钢铁喊了一句“解散！”，面前就横七竖八，躺尸一片。
他都气笑了，挨着上前把人踢起来后，才走到沈彦明面前，让他重复刚才的动作，给他做一对一指导。
沈彦明也不扭捏，当着来往护卫员的面，照猫画虎学了一遍。
李钢铁虽然震惊于对方强大的记忆力，却还是把其中不规范的地方指了出来，然后告知对方整套动作的精髓在哪里。
对此，沈彦明非常感激。
只不过，学成不是一朝一夕的事。
李钢铁抬起左手，看看时间，说道：“都八点二十了，你不回去给乔安做早饭？”
沈彦明一呆，他他他，给忘记了。
看来太好学，也不见得是好事。
“李队长，我先走了，明天再向您请教！”沈彦明着急忙慌说了句，就一溜烟跑远了。
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