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第四章训练调整

小说:中心之国作者:文地是也字数:2324更新时间 : 2020-06-25 09:45:31
  少年组和成年组两个小队,都通过了低高杆或高低杆的体能强度或者挑战极限体能的测试。少年组在过第二排低高杠有一半数通过,但是在第三道关时,一个也没有坚持到最后;而成年队在过第三道关到后面的五分钟时,五人只有三个完成了挑战这项极限体能的测试。

  容教练和易教练将测试的结果,分别向总教练武文做了汇报。

  容教练精神萎靡不振的道:“总教,少年组低高杠的体能测试,在规定的时间内,没有一个人通过。”

  “少年组里,一个也没有通过。不可能吗。”武文听后,感到太出入意料之外了。

  “总教,一个小时的强度运动,对他们来说,必定年龄还小,是不是要求的时间太长了一点。”容教师的声音低沉地说道。

  “少年组以前没有经历过这种专业的训练,虽然一个也没有通过,但他们的年龄还小,只要经过一段时间的训练,我相信大部分会过这一关的。”武文双眼望着窗外的一遍青松翠柏说道。

  接下是易教练向武文做了汇报:“总教,成年队的成绩,也不够理想,只有三人勉强过了第三道关。”

  紧跟着只见武文摇了摇头,接着听到了他自言自语的念道:“成年队,怎么只有三个人过了第三道关呢。他们每一个都很优秀,并且已经是很成熟的运动员啊。”

  武文的这种表情,从内心深处己经透露出了他的担忧,要完成组建一支羽翼飞行队的难度,不但任重道远,而且任务非常的艰巨。

  易教练观察到了总教练的这种面部表情,不管是担心还是自责,是有其原因的一面——国内和国外,试图借用简单的装备,让人像鸟儿一样自由自在的在空中飞起来,曾有很多在这方面为之奋斗的爱好者,古时的人们就有这种梦寐以求的设想,何况在现在科学技术如此发达的时代。翼装飞行,在全世界曾悄然掀起过高潮,刺激,冒险让翼装飞行者孜孜不断的追求完美,然而,从来就是从飞机上和高悬崖上,跳下去的滑翔飞行,都还无一人能做到,借用一种装备,轻易的让人飞了起来的成功事例。

  “总教,你的羽翼飞行,虽然很成功了。如果不是亲眼目睹你飞了起来,没有人知道会有这么成功的一件事例。在还不太了解这一项挑战极限的体能运动中,让他们按照你曾经的训练模式来要求那些学员们,我们对他们的要求和标准是否高了一些。”易教练还是忍不住自己的这张嘴。

  “对少年组有些难度,他们年龄尚轻;然而,成年队,完成一个小时的俯卧撑,时间就长了,我们知道鸟儿在天空中飞行的时间,能延续几天几夜不停息的飞行。”武文大了一些嗓子。

  容教练插上话道:“总教,有一句老话,性急吃不了热豆腐。再一句,冰冻三尺非一日之寒呀。羽翼飞行是一项挑战人的体能极限运动,而且还是一项不为太多人知的强度体能消耗运动。”

  易教练接上话道:“从一种体能极限运动转移到另一种强度体能运动,必须要给学员们的一段适应期。等他们转入正规的训练后,学员们会很快的掌握这一项极限运动的要令,将会成为一名合格的羽翼飞行队队员。”

  武文等了好一会才说话:“那我们暂时停止学员们的体能测试,而转入常规的训练吧。”接着补充道:“我本想打算通过对他们每一个学员的体能测试后,马上组织,一支五个到九个人的羽翼飞行特别训练小组,先让他们中的几个尽快的飞起了。看来现在时期,还不够成熟,那就等一些时日了。”

  第一次的体能测试,遇到了难题,只能终结了。作为总教练马上改变了对学员们的训练要求标准,武文跟两个教练磋商一番之后,对56名学员的训练,重新进行了布置和调整。

  他们都是从各省市体校挑选过来的优秀的运动员,体能强度都有了些基础,只要调整他们的训练步骤和方式,会很快地适应这种奇异的训练运动,以至达到这一项运动的体能测试标准。

  俯卧撑的锻炼只是很起码的要求,而最重要的一步,是加强胸肌的训练,也就是扩胸运动。

  “总教,成年队已有三个通过,先弄出来一个三人羽翼飞行小队而可以啦。”容教练凑近点去说道。

  “他们三个,还只是通过了一项强度等级测试,还必须要经过第二项强度体能测试……”武文一听从担忧之中有了一些平静。

  “第二项强度体能等级测试,就是极限达标的扩胸运动。”易教练接过了话去。

  容教练紧跟上话道:“俯卧撑跟扩胸运动,训练的都是增强臂膀的肌肉活力。也就是虽然二项锻炼是分开来测试的,但实际意义上,都是一码事。”

  武文将头转向容教练,说道:“二项体能测试,虽都是为了增强手臂机体的释放功能,但是有区别的。俯卧撑运动增加的是手臂,即大小臂肌肉的活动量,而扩胸运动,不但增强了臂膀的收缩力,而且加大了胸肌扩张的活动量。”

  随着易教练先理解了总教练的重点话题后,道:“扩胸运动,在很多体育运动上,从理论上和实际操作上,都认为没有很大的帮助,比如:田径运动中,跑步,着重在人的腿部锻炼,腰间运动还不占什么份量,手臂的作用,只是起着控制人体的平衡状态。在球类的运动中,手臂的锻炼已经得到了发挥,特别在铁饼,撑扞,镖枪等在发挥臂力的比赛运动中,得到了充分的利用。”

  上面的话,让易教练有了开阔视野的见解,接着做进一步的阐述道:“在举重运动比赛中,不单着重在臂膀和大小臂上释放出爆发似的力量,而且腿部和腰部都要发挥整体的支撑力。奥运竞技比赛中,要决出302块金牌,28个大项,各大项目里又分出一些小项,什么田径、拳击、蹂道、蓝球、游泳、举重等等,然而都与增强人体的扩胸运动,搭不到多大的边,也就是没有一项运动跟鸟儿的飞行训练有关。”

  武文接着做了重点的讲解:“羽翼飞行训练正好是,基于人体在所有体能运动上选了最软肋的一处,探求对人体强大的体能挖掘。我曾记得,小时候,我爸经常要求我,用双臂拉弹簧的张力,来强化我的胸肌锻炼。”

  “在健身房里,就有提高胸肌拉力锻炼的机器。”容教练忙接上话道。

  武文扭动着脖子,分别看了两位教练一眼光后,道:“我们将学员们的重点训练放在低高杆或高低杠,及加强胸肌拉力和伸展的训练上。”

  两个教练几乎同时答道:“好的。就从今天下午开始。”

  

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